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当日

本試験で力を発揮するための睡眠

こんにちは、国兼です。

 

今日から6月。
行政書士試験当日まで、残り162日です。

 

何のために勉強しているのか
今年の行政書士試験に合格して、開業するためです。

あなたが、何のために、勉強をしているのか
目標を見失わないようにしましょう。

 

すべては、11月11日13時から
エンジン全開で、試験受け、合格するために
今の勉強をやっています。

 

ゴールが決まっているのですから、
当日はどういう状態で試験を受けたいか、を考えましょう。

 

もちろん、頭は冴えた状態で受けたいですよね。
万全のコンディションで受けたいですよね。

 

風邪を引いたから・・・
試験中眠くなったから・・・
おなかの調子が・・・

 

なんてことになったら、目も当てられません。
当日、どんなコンディションにするかも、勉強の一環です。

 

最高のパフォーマンスを発揮するために
今のうちから、本試験をどう受けるか考えてみましょう。

 

 

この勉強法から、私が実際にやったことを、お伝えします。
当日の合格を確信したイメージを持つための、参考にしてください。

 

この時期、私は、午前4~5時の間に起床して、
出勤の時間になるまで、勉強をしていました。

 

当時、8月ごろまでは、
まとまった時間を作るために、早朝から勉強をしていました。

 

ただ、これが問題になりました。

 

14時頃になると、眠くなってしまったのです。
早くから起きて、勉強をしているので、仕方ないことです。

 

ですが、当日も同じことが起こったら・・・

 

14時といえば、試験の最中です。
そんな時に眠気を感じたら、合格できるでしょうか。
怪しいですね。

 

なので、9月に入ってからは、13時にピークを持っていけるように
就寝時間と起床時間をコントロールしました。

 

私の場合、0時には寝て、7時に起きると、13時にピークを持っていきやすかったので、
超直前期は、試験時間に万全のコンディションで臨めるように、
毎日、調整を行いました。

 

睡眠時間も、行政書士試験合格に必要な要素の一つです。

 

人間のバイオリズムによると
起床から、3時間後と7時間後に、
脳の覚醒のタイミングが訪れます。

 

起きてから3時間後のときは、細かい作業をするのに適しています。
頭を使うことは、この時間に行うと、良いようです。

 

起きてから7時間後は、アドレナリンが出やすくなります。
気分が上がりやすい時間帯になります。

 

 

行政書士試験は、3回は心が折れると言われます。
もうダメだ、と思ったときにもう一押しするために
アドレナリンの力を借りたいところです。

 

睡眠1つでも、調整しなければならない要素は、たくさんあります。
それはすべて、試験当日、合格をつかむために必要なことです。

 

私は、0時から7時の7時間睡眠が、良かったのです。
試験当日、起きて3時間後には、軽く勉強してましたし、
試験開始2時間後(起床から8時間後には、全問解き終えていました。

 

なので、3時間後と7時間後の覚醒は、あながち間違っていない、と感じています。
どうしたら13時にピークを持っていけるか、今から考えましょう。

 

 

追伸:記事のタイトルに(その1)とあります。察しの良い方は気づいたと思います。
睡眠時間のほかにも、コンディションを高める方法を実践しました(今も実践しています)
時期をみて、取り上げていきますので、楽しみにしていてください。

 

 

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国兼 宏和

人間らしく自由な生き方を目指し、新しいことに挑戦し続けている。仕事を理由に、行動範囲が小さくなっていく自分に嫌気が差し、生活スタイルを変えることを決意する。2016年に行政書士という職業があることを知り、法律初学者にも関わらず、独学で勉強を始める。会社員をしながら1日2時間の勉強で、2017年度の行政書士試験を突破する。

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