勉強をしていると、こういうことありませんか？
「なんとなく、勉強へ気持ちが向かない」
私は、しょっちゅうあったので、困りました。
図書館に行くとか、カフェに行くとか、場所を変えれば、
気持ちも、切り替えることができて、勉強もしやすくなるのですが・・・。
そういう時に限って、出かけたくない、と思ってしまうんですよね。
気分が乗らないときに、どうやって勉強モードに切り替えたらいいんでしょう。
しかも、今いる場所は、自宅です。
さっさと勉強に集中しなければ、
スマホ・テレビ・マンガ・・・、と誘惑するものはたくさんあります。
気持ちが落ちているなら、方法はともかく、上げればいいんです。
私は、音楽を聞いて、勉強をするようにしていました。
「えっ？！勉強中に音楽なんて聞いていいの？」
やってはいけない気がしますよね。
音楽を聞くことをすすめる勉強法も、ほとんどありません。
でも、あることに気を付ければ、音楽を聞いても良いんです。
目次
音楽を使った勉強法はメリットもある
「勉強中に音楽なんて聞いたら、絶対集中できそうにない。」
そう思いますよね。
まぁ、実際そうです。集中できません。
問題を読んで、解答を考えるだけでも、かなり頭を使っています。
それに加えて、耳から情報（音楽）を入れるなんて、最悪なパターンですよね。
なので、音楽を聞かずに勉強できるなら、聞かない方が良いんです。
ただ、音楽を聞いても、それが、勉強に影響しなかったら？
そう、頭を使わずに聞ける音楽があれば、良いんです。
曲を聞くことで、気分が上がったり、リラックスできる、というメリットもあります。
音楽よりも勉強に集中できれば良い
音楽を聴きながら集中するって、あなたも生活の中でしているんですよ。
例えば、本屋に行ったとき、
知っている曲から、知らない曲まで、ずっと音楽が流れていますよね。
でも、
「店の音楽がうるさくて、何を買いに来たのか忘れた！」
とか、
「音楽を聞くのに夢中になって、何時間も店で時間をつぶしてしまった！」
なんてことは、あなたも経験したことがないと思います。
というよりむしろ、何の音楽が流れていたのかさえも、ほとんど覚えてませんよね。
音楽がかかっているのに、まったく聞いていない。
それは、他のことに集中しているから、起こることなのです。
つまり、勉強でも、こういう状態にできれば、良いということ。
では、音楽を上手に使って、集中力をアップさせる勉強法を、考えていきましょう。
ヒーリングミュージックでリラックスしよう
では、なにを聞いたらいいのでしょうか。
私がおススメするのは、ヒーリングミュージックです。
「ヒーリングミュージックって何？」って思いますよね。
歌詞がない音楽で、癒しの音楽とも言われています。
雑貨屋さんなどに、視聴コーナーがあるので、聞いてみてもいいですね。
Ｊ－ＰＯＰをオルゴールにしたものなどもあるのですが、
できるだけ、あなたが、知らない曲を選ぶと良いです。
「なんで、ヒーリングミュージックが良いの？」
という質問が飛んできそうですね。
ヒーリングミュージックを聞くと良い理由は、脳からα波が出やすくなるからです。
α波というのは、リラックスしているときに出る脳波です。
実は、肩肘を張った勉強は、長時間は続きません。
適度にリラックスした状態だと、集中も続きやすくなる。
これを利用して、勉強効果を上けるわけです。
集中力を上げる音楽もある
リラックスしているときには、α波が出るといいましたが、
本当に集中しているときはΘ波が出るようです。
集中したいときには、集中力が上がる音楽を聴くのが良いですね。
「じゃあ、どういうものが集中力を上げるの？」
と思いますよね。実は、身近にそういう音楽があります。
雨の音や川のせせらぎなど、自然の音には集中力を上げる効果があります。
CDにもなっているので、自分好みの音楽を探してみるのもいいと思います。
この勉強法で絶対に聞いてはいけない曲
ヒーリングミュージックや、集中力を上げる音楽で出てくる曲は、
いづれも『歌詞がない曲』です。
そう、この勉強法の注意点は、歌詞がある曲を聞かない、ということ。
特にＪ－ＰＯＰは最悪です。知っている曲なら、なおさらです。
日本語なので、言葉を聞こうとしてしまいます。
そうすると、勉強になかなか集中できず、音楽に集中してしまうんですね。
脳は、同時に２つ以上のことに集中することができません。
同時に作業ができていると思っても、
集中できるのは１つのことだけで、あとは『なんとなく』でやっています。
脳では、こんなことが起きているんです。
曲を聞こうと思えば、勉強がおろそかになる。
勉強をしようと思うと、曲を聞こうとしなくなる。
言い換えると、勉強より楽しい音楽をかけると、曲に聞き入ってしまうのです。
そうなってしまうと、この勉強法の効果がうすくなります。
勉強に集中するために、聞き入らない曲を選びましょう。
歌詞がなくても安心してはいけない
もうそろそろ、どういう曲を聞けばいいか、わかってきたでしょうか。
歌詞がない曲。これを選べば、まず、間違いはありません。
ただ、歌詞がない曲でも、自分が知っている曲は聞くべきではありません。
例えば、あなたが好きなゲームのサントラとか。
知っているだけに、その曲がかかると、
「あ、ここでこんなイベントがあった」
「このボスは倒すの苦労したんだよな」
と余計なことを考えて、勉強の集中力が落ちます。
知っている曲以外にも、音が嫌だ、ということもあります。
私は、オルゴール音が耳ざわりだったので、勉強中は聞かないようにしました。
音量にも注意
そして、気を付けないといけないのが、音量です。
音量が大きいと、どうしても音楽が気になり、勉強に集中できなくなります。
聞こえるか聞こえないかぐらいで十分です。
「はっきり聞こえないと集中できないよ」
という場合は、自分の声より大きくならないようにしましょう。
音量を大きくして、勉強に集中できないのでは、この勉強法の意味がありません。
なぜ、音楽をかけるのか、ということを意識すると、自然と音量も小さくできますよ。
音楽を使って集中力をアップさせる
雨が降ったときは、どうしても気分が乗らないことがありました。
外に行けば切り替わるのですが、毎回、出かけることもできません。
そこで、考えたのが、音楽を聞くという勉強法です。
自分が好きな曲を聞くだけでも、気分が良くなります。
選ぶ基準としては
・歌詞がない（もしくはわからない）曲
・あなたが知らない曲
これを守れば、当たりはずれは、ほぼありません。
私は今も、「集中したいけど・・・」というときには、
受験時代の勉強法を応用し、音楽をかけながら、
２～３時間、集中して作業をしています。
勉強に集中するキッカケとして、音楽を聞くのはアリです。
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国兼 宏和
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